Ejercicios de Kegel: una buena solución para combatir la incontinencia urinaria.

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Para combatir la incontinencia urinaria podemos realizar los ejercicios de Kegel o ejercicios hipopresivos, ambos son una excelente forma de trabajar y fortalecer los músculos del piso pélvico, los cuales son los encargados de la apertura y cierre de los esfínteres de la uretra. En el caso de los ejercicios de Kegel, fueron creados en … Leer más Ejercicios de Kegel: una buena solución para combatir la incontinencia urinaria.

Estirar o calentar: ¿qué es lo más recomendable antes de hacer deporte?

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Estirar no es lo mismo que calentar. Confundir el estiramiento con el calentamiento es un error demasiado común, ya que tradicionalmente se pensaba que estirar antes de realizar una actividad física o deportiva formaba parte del proceso de calentamiento ayudando a preparar los músculos para el esfuerzo y evitar así las tan temidas lesiones. Sin embargo, … Leer más Estirar o calentar: ¿qué es lo más recomendable antes de hacer deporte?

¿Por qué es importante tratar las cicatrices?

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Una cicatriz es una nueva unión de tejidos de nuestro cuerpo los cuales han sido separados, normalmente por un traumatismo o cirugía. El poder reparador y cicatricial de nuestro cuerpo tiende a unir tejidos próximos, pero esta nueva unión genera una marca visual en la piel o en los tejidos donde se forme. Esto es … Leer más ¿Por qué es importante tratar las cicatrices?