Los grandes beneficios de caminar por la montaña en otoño

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El otoño no solo trae consigo temperaturas frescas o  una paleta de colores vibrantes en bosques y monañas, sino también una oportunidad única para mejorar nuestra salud a través de una activoidad tan simple como caminar por la montaña o el monte. En esta estación, la naturaleza se transforma, y al sumergirse en este entorno, … Leer más

Disfruta del pádel sin lesiones: 10 consejos para mantener tu cuerpo en forma

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El pádel ha experimentado un auge considerable en los últimos años, convirtiéndose en uno de los deportes más populares y accesibles. Sin embargo, como en cualquier actividad física, es crucial prestar atención a la prevención de lesiones para garantizar una práctica sana y duradera.  En este post, compartiremos diez consejos para mantener tu cuerpo en … Leer más

10 Beneficios de los ejercicios hipopresivos

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La fisioterapia es una disciplina que se enfoca en promover la salud y el bienestar a través de la prevención y el tratamiento de diversas afecciones musculoesqueléticas. Uno de los enfoques más innovadores y efectivos en la fisioterapia moderna son los ejercicios hipopresivos. Estos ejercicios, que han ganado popularidad en los últimos años, aportan una … Leer más

Técnica de Punción Seca: en qué consiste, beneficios y contraindicaciones

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Como ya sabemos, la fisioterapia es una disciplina terapéutica que se enfoca en mejorar la funcionalidad del sistema musculoesquelético y aliviar el dolor en diversas condiciones. Uno de los enfoques terapéuticos que ha ganado popularidad en los últimos años es la técnica de punción seca, la cual utiliza agujas similares a las de la acupuntura … Leer más

Hidratación en verano: el secreto para nutrir y potenciar tus músculos

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El verano es una época del año que todos esperamos con ansias. Los días son más largos, el sol brilla intensamente y las actividades al aire libre se convierten en el pan de cada día. Sin embargo, también es una estación en la que el calor puede ser implacable, y nuestro cuerpo necesita más atención … Leer más

Cómo disfrutar del verano sin lesiones: Consejos de fisioterapia para una temporada saludable

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El verano es una época maravillosa para disfrutar del aire libre y participar en actividades recreativas. Sin embargo, también puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones relacionadas con el calor, deportes o cambios en la rutina. En este artículo compartiremos consejos y recomendaciones para tener un verano sin lesiones y aprovechar al máximo esta época … Leer más

Artromotor: qué es y para qué se utiliza nuestra nueva adquisición

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Son muchas las causas que nos producen dolor en la rodilla y algunas de ellas llevan aparejada una limitación funcional, independientemente de nuestra edad o sexo. En este caso es necesaria una rehabilitación activa y pasiva (siempre dentro de nuestras limitaciones) para devolver a la articulación toda su funcionalidad, y uno de los mecanismos más … Leer más

Blue Monday: 5 ejercicios para mejorar tu estado de ánimo en el supuesto día más triste del año

El tercer lunes del mes de enero se celebra lo que algunos denominan como el día más triste del año: el Blue Monday. Pero como nosotros no somos de sumarnos al carro de las malas vibraciones, vamos a contrarrestar el efecto del Blue Monday con 5 ejercicios para mejorar tu estado de ánimo en el … Leer más