El otoño no solo trae consigo temperaturas frescas o una paleta de colores vibrantes en bosques y monañas, sino también una oportunidad única para mejorar nuestra salud a través de una activoidad tan simple como caminar por la montaña o el monte. En esta estación, la naturaleza se transforma, y al sumergirse en este entorno, … Leer más
El pádel ha experimentado un auge considerable en los últimos años, convirtiéndose en uno de los deportes más populares y accesibles. Sin embargo, como en cualquier actividad física, es crucial prestar atención a la prevención de lesiones para garantizar una práctica sana y duradera. En este post, compartiremos diez consejos para mantener tu cuerpo en … Leer más
La fisioterapia es una disciplina que se enfoca en promover la salud y el bienestar a través de la prevención y el tratamiento de diversas afecciones musculoesqueléticas. Uno de los enfoques más innovadores y efectivos en la fisioterapia moderna son los ejercicios hipopresivos. Estos ejercicios, que han ganado popularidad en los últimos años, aportan una … Leer más
Como ya sabemos, la fisioterapia es una disciplina terapéutica que se enfoca en mejorar la funcionalidad del sistema musculoesquelético y aliviar el dolor en diversas condiciones. Uno de los enfoques terapéuticos que ha ganado popularidad en los últimos años es la técnica de punción seca, la cual utiliza agujas similares a las de la acupuntura … Leer más
El verano es una época del año que todos esperamos con ansias. Los días son más largos, el sol brilla intensamente y las actividades al aire libre se convierten en el pan de cada día. Sin embargo, también es una estación en la que el calor puede ser implacable, y nuestro cuerpo necesita más atención … Leer más
El verano es una época maravillosa para disfrutar del aire libre y participar en actividades recreativas. Sin embargo, también puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones relacionadas con el calor, deportes o cambios en la rutina. En este artículo compartiremos consejos y recomendaciones para tener un verano sin lesiones y aprovechar al máximo esta época … Leer más
¡El verano está ya a la vuelta de la esquinaí! Es tiempo de disfrutar del sol, la playa, las actividades al aire libre y las vacaciones. Sin embargo, el aumento de la actividad física y las horas pasadas fuera de casa pueden llevar a lesiones o molestias musculares. Es por eso que hemos preparado este … Leer más
Son muchas las causas que nos producen dolor en la rodilla y algunas de ellas llevan aparejada una limitación funcional, independientemente de nuestra edad o sexo. En este caso es necesaria una rehabilitación activa y pasiva (siempre dentro de nuestras limitaciones) para devolver a la articulación toda su funcionalidad, y uno de los mecanismos más … Leer más
¿Cuál es la mejor postura para dormir? Esta pregunta nos la formulan nuestros pacientes decenas de veces a lo largo del año, sobre todo en épocas como el verano en las que es más complicado conciliar el sueño. Por esta razón, y para mejorar la calidad del sueño y nuestras dolencias de espalda, en el … Leer más
El tercer lunes del mes de enero se celebra lo que algunos denominan como el día más triste del año: el Blue Monday. Pero como nosotros no somos de sumarnos al carro de las malas vibraciones, vamos a contrarrestar el efecto del Blue Monday con 5 ejercicios para mejorar tu estado de ánimo en el … Leer más