Incontinencia urinaria Benalterapia

La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina por un déficit en el control delos esfínteres de la vejiga. Afecta principalmente a mujeres de edad avanzada, aunque también es fácil encontrar esta afectación en mujeres que han dado a luz recientemente.

Estas pérdidas pueden producirse al estornudar, reír, realizar algún esfuerzo o ejercicio físico y suponen un problema higiénico, social y psíquico, ya que influye en la actividad cotidiana del paciente reduciendo su calidad de vida. 

El tratamiento más adecuado para tratar la incontinencia urinaria consiste en la readaptación muscular del suelo pélvico mediante técnicas manuales, ejercicios y electroterapia.

Aparte, existen otras medidas que puedes llevar a cabo en tu día a día para retrasar y prevenir la aparición de la incontinencia urinaria.

  • Sigue una dieta equilibrada, como la mediterránea. Evitar el sobrepeso y la obesidad, de esta forma se reducirá la presión intraabdominal.
  • Reduce el consumo de bebidas como el café, alcohol, los refrescos y bebidas carbonatadas.
  • Evita las comidas picantes.
  • Aumenta el consumo de fibra para evitar el estreñimiento.
  • Reduce el consumo de productos y medicamentos diuréticos los cuales, como ya sabes, favorecen las ganas de orinar.
  • Evita beber mucho líquido antes de irte a dormir, sobre todo entre dos y cuatro horas antes.