Preparación para volver a correr en primavera
Después de semanas o meses con menos actividad, el cuerpo pierde: Resistencia muscular Capacidad de absorción de impacto Estabilidad en tobillos y rodillas Fuerza en glúteos y core Elasticidad muscular Si pasas de 0 a 5 kilómetros en pocos días, el sistema musculoesquelético no tiene tiempo para adaptarse al impacto repetitivo. Las lesiones más comunes […]
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