¿Cuándo hay que aplicar frío o calor en una lesión?

aplicación frío calor lesiones

Hace unas semanas hablamos en nuestro blog de las lesiones más típicas del verano. Y es que estamos en una época del año proclive a torceduras de tobillo, contusiones e incluso roturas óseas. Pero, ¿sabemos cuándo aplicar frío o calor en una lesión? Y es que durante el verano nuestros índices de actividad suelen dispararse … Leer más

Nuestro fisio Rafael Díaz y su compañera Rocío Fernández, se alzan con la Copa de Andalucía de Snipe

Trofeo vela Cádiz

Rafael Díaz Soria, fisioterapeuta de Benalterapia y Rocío Fernández Jordán levantaron la copa autonómica en el II Trofeo Aniversario del CD Flota Snipe de Cádiz la tras ganar los dos tantos finales. Este pasado fin de semana se celebró en aguas de la bahía gaditana el II Trofeo Aniversario, Copa de Andalucía de Snipe y lo hizo … Leer más

Articulación temporomandibular (ATM): dónde se encuentra, para qué sirve y qué patologías suelen afectarla

Articulación temporomandibular Málaga

En el post de hoy vamos a “descubrirte” una de esas articulaciones de nuestro cuerpo de la que seguramente no hayas oído hablar: la Articulación Temporomandibular o ATM. Veremos dónde se encuentra, para qué sirve y qué patologías suelen afectarla.  Pero antes de profundizar, comencemos por el principio… ¿Qué es la articulación temporomandibular (ATM)? La … Leer más

Estas son las lesiones más habituales en verano

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Llega el verano y el cuerpo nos pide “marcha”. Caminar por la playa, nadar, disfrutar de las piscinas, caminar por la montaña… en definitiva, una gran cantidad de actividades que podemos hacer aprovechando el buen tiempo y, cómo no, las merecidas vacaciones. Pero, aunque nos enfoquemos 100% en estas actividades, debemos tener un poco de … Leer más

Drenaje linfático y presoterapia: cuáles son sus diferencias

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En el post de hoy vamos a hablar de dos técnicas que persiguen los mismos objetivos y que, al contrario de lo que mucha gente piensa, son complementarias entre sí. Hoy conoceremos las diferencias entre drenaje linfático y presoterapia Drenaje linfático Empezaremos por el drenaje linfático ya que es la terapia más antigua (su origen … Leer más

Dolor de espalda mientras duermes: por qué ocurre y 5 sencillos ejercicios para evitarlo

Dolor de espalda mientras duermes: por qué ocurre y 5 sencillos ejercicios para evitarlo

La espalda es, seguramente, una de las partes de nuestro cuerpo más expuesta a sobrecargas, malas posturas, golpes, etc. Todo ello hace que la “maltratemos” y aparezcan los tan odiados dolores. Sin embargo, existe una actividad que todos realizamos diariamente y que, por su tipología, no debería afectar a nuestra columna: hablamos del sueño. La … Leer más

Hernias discales: qué son, cómo se producen y qué beneficios aporta la osteopatía para su tratamiento

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La hernia discal es, seguramente, una de las patologías o enfermedades más conocidas por la población general. Seguro que conoces a alguien que la padezca. En el post de hoy te vamos a explicar qué son las hernias discales, cómo se producen y qué beneficios aporta la osteopatía para su tratamiento ¿Qué es una hernia … Leer más

5 ejercicios para calentar tus rodillas antes de salir a correr

calentamiento rodillas running

El running está de moda y, definitivamente, ha llegado para quedarse. Cada vez más personas se lanzan a la calle para quemar unas cuantas calorías y, de paso, dejar atrás el estrés o las preocupaciones del día a día. Los beneficios de correr están fuera de toda duda: mantiene el cuerpo en forma, es práctico … Leer más

Nuestro fisio Rafael Díaz, campeón del Trofeo su Majestad el Rey de vela

Rafael Díaz Benalterapia, campeón vela

La bahía de Málaga acogió el pasado 7 de marzo el  79ª Trofeo Su Majestad el Rey de Snipe, organizada por el Real Club Mediterráneo, y en la que nuestro fisio Rafael Díaz junto con su compañera Rocío Fernández se proclamaron como vencedores. Rafa y Rocío son una de las parejas de competición más consolidadas … Leer más

5 sencillos ejercicios para relajar tu cuello y evitar el dolor de cabeza

Sencillos ejercicios estiramiento cuello

Si trabajas delante de un ordenador durante un buen número de horas o realizas cualquier otra actividad en la que tu cuello se vea sobrecargado, seguro que a menudo llegas a tu casa con ese incómodo dolor de cabeza que te condiciona el resto del día. Para evitar esto, hoy te traemos 5 sencillos ejercicios … Leer más