Consejos y recomendaciones

Después de semanas o meses con menos actividad, el cuerpo pierde: Resistencia muscular Capacidad de absorción de impacto Estabilidad en tobillos y rodillas Fuerza en glúteos y core Elasticidad muscular Si pasas de 0 a 5 kilómetros en pocos días, el sistema musculoesquelético no tiene tiempo para adaptarse al impacto repetitivo. Las lesiones más comunes […]

Nuevo año, nuevas metas… y su cuerpo también debería estar en la lista de prioridades. Mejorar su postura no solo se trata de «ponerse recto», sino de reeducar hábitos diarios, ganar conciencia corporal y prevenir molestias musculares o articulares que le acompañan sin darse cuenta. En Benalterapia, el centro de fisioterapia en Benalmádena, le damos

Nuevo año, nuevas metas… y su cuerpo también debería estar en la lista de prioridades. Mejorar su postura no solo se trata de «ponerse recto», sino de reeducar hábitos diarios, ganar conciencia corporal y prevenir molestias musculares o articulares que le acompañan sin darse cuenta. En Benalterapia, el centro de fisioterapia en Benalmádena, le damos

Consejos para estas navidades. Hoy desde nuestra Centro de fisioterapia y osteopatia Benalmádena, te queremos hacer una serie de recomendaciones para estas navidades. La Navidad es una de las temporadas más esperadas por todos. Tiempo de cenas familiares, regalos, ilusiones y magia. Pero también es una época de excesos, y aunque nos encanta comer, puede

Para los conductores que pasan largas horas al volante, es común que le surjan dolores y molestias musculares. Mantener una posición prolongada en espacios reducidos, junto con la vibración y la falta de movimiento, contribuye al desarrollo de problemas físicos, especialmente en la zona lumbar, cervical, hombros y piernas. En este artículo, desde nuestro Centro

El verano está aquí, y con él vienen no solo las vacaciones y el buen tiempo, sino también una serie de beneficios para nuestra salud que podemos aprovechar al máximo. Desde el punto de vista de la fisioterapia, esta estación nos ofrece múltiples oportunidades para mejorar nuestra condición física y bienestar general. A continuación, exploraremos

Trabajar en una oficina implica desafíos únicos para la salud, especialmente cuando se trata de prevenir el dolor cervical. A continuación, detallamos con mayor profundidad nueve estrategias fundamentales para minimizar estos riesgos, enfocándonos en la aplicación práctica y el valor agregado de cada enfoque. Ergonomía y Postura Alineada Refinada Mantener una ergonomía óptima requiere más

Con la llegada de la primavera, nuestros cuerpos experimentan un renacer. Los días se alargan, la naturaleza despierta y nos sentimos impulsados a salir y ser más activos. Sin embargo, después de un invierno posiblemente más sedentario, nuestra espalda puede necesitar una atención especial para ajustarse sin problemas a este incremento de actividad. Aquí te