Estirar o calentar: ¿qué es lo más recomendable antes de hacer deporte?

calentamiento deportivo Benalterapia

Estirar no es lo mismo que calentar. Confundir el estiramiento con el calentamiento es un error demasiado común, ya que tradicionalmente se pensaba que estirar antes de realizar una actividad física o deportiva formaba parte del proceso de calentamiento ayudando a preparar los músculos para el esfuerzo y evitar así las tan temidas lesiones. Sin embargo, … Leer más Estirar o calentar: ¿qué es lo más recomendable antes de hacer deporte?