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tratamiento esquince de tobillo

Ejercicios y otras recomendaciones para recuperarnos de un esguince de tobillo mal curado

El esguince de tobillo es, junto a contracturas musculares y otras pequeñas contusiones, una de las lesiones más frecuentes que podemos sufrir a lo largo de nuestra vida. Cualquier acción rutinaria como bajar unas escaleras, tropezarse con un bordillo o perder el equilibrio pueden derivar en una torcedura que genere un esguince de tobillo. Al […]

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Contracturas musculares: ¿sabes cómo evitarlas?

Cuando alguna de las fibras del músculo se contrae de manera involuntaria y permanente o duradera, hablamos de que la persona padece una contractura muscular. Ésta puede ocasionarse en el momento de realizar un esfuerzo y algunos de sus síntomas más habituales son dolor en el músculo o inflamación en la zona afectada. Principales causas de la contractura muscular:

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Incontinencia urinaria Kegel Benalterapia

Ejercicios de Kegel: una buena solución para combatir la incontinencia urinaria.

Para combatir la incontinencia urinaria podemos realizar los ejercicios de Kegel o ejercicios hipopresivos, ambos son una excelente forma de trabajar y fortalecer los músculos del piso pélvico, los cuales son los encargados de la apertura y cierre de los esfínteres de la uretra. En el caso de los ejercicios de Kegel, fueron creados en

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calentamiento deportivo Benalterapia

Estirar o calentar: ¿qué es lo más recomendable antes de hacer deporte?

Estirar no es lo mismo que calentar. Confundir el estiramiento con el calentamiento es un error demasiado común, ya que tradicionalmente se pensaba que estirar antes de realizar una actividad física o deportiva formaba parte del proceso de calentamiento ayudando a preparar los músculos para el esfuerzo y evitar así las tan temidas lesiones. Sin embargo,

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Nuevos convenios

En las últimas semanas hemos firmado dos convenios con el Patronato Municipal de Deportes de Benalmádena y la Asociación de Comerciantes (ACEB) para ofrecer a sus socios descuentos en nuestros tratamientos más demandados, como las sesiones de fisioterapia, las ondas de choque, las sesiones de osteopatía o la EPTE. Puedes informarte de estos descuentos en

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Nueva maquinaria: EPTE y ecógrafo

Ya os contamos en la última entrada que disponemos de una innovadora máquina de ondas de choque focalizadas (ideales para dolores crónicos, calcificaciones o regeneración de tejidos). Desde hace unos días también contamos con electrólisis percutánea terapéutica (EPTE), recomendable en problemas de tendones, músculos y ligamentos, y un ecógrafo para precisar el foco de las

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¡Nueva maquinaria de ondas de choque!

Hemos adquirido un nuevo equipo de ondas de choque, una terapia eficaz, segura y no invasiva que permite paliar dolores crónicos (lumbalgia, hombro doloroso, epicondilitis, puntos gatillo) y tratar calcificaciones, fracturas, tendinitis, codo de tenista y golfista, pseudoartrosis, fascitis plantar o tendinopatía, además de la disfunción eréctil, entre otros problemas. Las ondas mejoran el metabolismo,

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Bienvenido a Benalterapia.es

Bienvenido a benalterapia.es, la  nueva y flamante web del Centro de Fisioterapia y Osteopatía de Benalmádena. En ella podrás ver nuestras especialidades, así como los eventos en los que estamos o estaremos presentes. También podrás conocer algunos de nuestros pacientes más «ilustres», compartiendo sus expreriencias en el CFOB. No olvide visitar nuestra Tienda Online donde podrás encontrar

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