El tercer lunes del mes de enero se celebra lo que algunos denominan como el día más triste del año: el Blue Monday. Pero como nosotros no somos de sumarnos al carro de las malas vibraciones, vamos a contrarrestar el efecto del Blue Monday con 5 ejercicios para mejorar tu estado de ánimo en el […]
A lo largo de nuestra vida afrontamos un buen número de momentos y situaciones que nos obligan a tomar peso. De hecho, existen personas acostumbradas a coger grandes pesos por cuestiones de trabajo. Por esta razón saber cómo coger correctamente un determinado peso es fundamental si quieres mantener protegida tu espalda, evitando posibles lesiones. Ya
4 consejos para coger peso sin dañar tu espalda Leer más »
Para finalizar el verano, hemos decidido rescatar un interesante artículo publicado hace unos meses por el portal «Mejor con salud» del Diario AS, en el que nos aportan unos sencillos ejercicios para aliviar el dolor de cuello. Y es que esta parte de nuestro cuerpo es una de las más sensibles a cualquier cambio en
Los 6 mejores ejercicios para calmar el dolor de cuello Leer más »
El sistema linfático está formado por ganglios y vasos linfáticos que recogen y transportan linfa. Los líquidos linfáticos contienen proteínas, sales y agua, además de glóbulos blancos (células inmunitarias), lo que ayuda a luchar contra las infecciones.Cualquier cambio en la estructura del sistema linfático implica un riesgo de presentar linfedema. En el post de hoy
Qué es un linfedema y cómo se trata con fisioterapia Leer más »
El verano y el agua están íntimamente ligados por las horas que pasamos en playas, piscinas o embalses durante estos meses. El líquido elemento es también un excelente aliado para mejorar algunas pequeñas dolencias y por esta razón en el post de hoy vamos a descubrir 10 sencillos ejercicios para realizar en la piscina este
10 sencillos ejercicios para realizar en la piscina este verano Leer más »
El embarazo es una etapa inolvidable para cualquier mujer. En ella suceden muchos cambios tanto emocionales como físicos, los cuales dan lugar a una gran cantidad de preguntas. Entre estas cuestiones está la relativa a saber si se puede acudir a un fisioterapeuta para aliviar los dolores o molestias provocados por el embarazo. Por otro
¿Puedo ir al fisioterapeuta si estoy embarazada? Leer más »
Es posible que en los últimos meses (e incluso años) hayas escuchado entre algunos de tus amigos o familiares que practican CrossFit. Se trata de una nueva modalidad deportiva con un buen número de beneficios para nuestro cuerpo y mente pero que, al tener una características muy definidas como la explosividad, también conlleva riesgo de
Las lesiones más frecuentes si practicas CrossFit Leer más »
Se empezaron a ver hace ya unos años, sobre todo en deportistas profesionales quienes las “lucían” en diferentes partes de su cuerpo como espalda, piernas, hombros o brazos. Nos referimos a las cintas kinesiológicas, esa especie de tiras adhesivas de colores que no son más que un vendaje neuromuscular empleado para aliviar los dolores musculares
¿Qué son y para qué sirven las cintas kinesiológicas? Leer más »
Desde hace ya varios años, llevamos utilizando en nuestro centro de fisioterapia en Benalmádena la técnica la Electrólisis Percutánea Terapéutica (EPTE), la cual consiste en la aplicación de corriente eléctrica de baja frecuencia (electroestimulación) para el tratamiento de diversas dolencias y patologías. Entre estas patologías se encuentran aquellas que tienen que ver con nuestros tendones,
Si trabajas delante de un ordenador durante un buen número de horas o realizas cualquier otra actividad en la que tu cuello se vea sobrecargado, seguro que a menudo llegas a tu casa con ese incómodo dolor de cabeza que te condiciona el resto del día. Para evitar esto, hoy te traemos 5 sencillos ejercicios
5 sencillos ejercicios para relajar tu cuello y evitar el dolor de cabeza Leer más »